pierwsza krew

[...] słoneczne to koniecznosć ponieważ promienie słoneczne źle działają na tradzik, poza tym ten krem zmniejsza widocznosć pryszczy Zacząć od dawki benzacne 10% i jak się skończy pierwsza tubka to przejsć na 5% Oczywiście nalezy nałożyć kremy acne-derm lub benzacne trovhe wcześniej przed zaśnieciem zeby zdąrzyły się wchłonąć i nie zostały wytarte w [...]

[...] nie chcialam szalec z dokladaniem wagi wiec zrobilam wiecej powtorzen - mam nadzieje ze OK? 35kgx10/45kgx10/55kgx12 nie bylo najgozej, nic nie bolalo, pierwsza seria zdecydowanie za lekko, ale nie chcialam przesadzac juz pozniej z waga i dolozylam jeszcze dwa powtorzenia w ostatniej serii 3. wspięcia ze sztangą na barkach [...]

[...] byc jeden plank 83s/45s/0 padlam na twarz 45s/45s/45s 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 40kgx12/45kgx12/45kgx12 plecy na laweczce 40kgx12/40kgx12/40kgx12 pierwsza seria na podlodze, dwie nastepne z lawki - i z lawki bardziej czulam pupe i uda a z podlogi plecy - jak robic? 40kgx10/50kgx10/55kgx10 superseria wytrzymałościowa [...]

[...] jestem zdania ze clom +nolva wystraczajaco odblokuja po 3 tamoxifen to to samo co nolva po 4 nie jestem orczak84 tylko QRCZAK84 i ostatniam sprawa chodz powinna byc jakos pierwsza ta krew to byla po stzrale czy przed strzalem?za***sice mnie ciekawi jak zobaczyles krew ktora jest w igle? wiesz wogole jak sioe robi zastrzyk? 1 wbijasz 2 [...]

[...] fałdy i z różnych kalkulatorów wychodzi mi w miarę ok. Korzystając z rege byłam dzisiaj na wycięciu jednej ósemki. Stacz Kolejkowy stał dla mnie już od 2 w nocy i byłam pierwsza, a tak z rejestracji, bez zapisów przyjmują tylko 2 osoby dziennie. W trakcie zabiegu łzy się lały ze strachu i ból, ale taki lekki czułam przy podważaniu zęba (wg. [...]

[...] do szpitala, rtg, usg na łózko, kolano podparte jakims tak krzeselkiem zeby nie obciazał, polezal z tydzien przez ten okres czasu, mial odciąganą krew z kolana razem z ropą pierwsza diagnoza to bylo uszkodzenie łękotki, rzepki, pozrywane sciegna itd, potem sie okazało ze az tak zle nie bylo. dostawal nplz w shotach i tabsach, do tego zabiegi [...]

[...] idzie bardzo opornie. Wiosło w ramach odpoczynku. W założonym TC zamknąłem pełne 4 rundy + 9xHSPU rundy nr 5... weszło by 10 ale z pośpiechu spadłem na glebe 8-) No i pierwsza rozpiska diety: 5:15 - przed treningowia Bulletproof coffee - mocna czarna z łyżką oleju kokosowego i masła klarowanego 7:15 - po treningowy shake 1,5 miarki białka [...]

Poranek po zawodach - odczuwam lekki zmęczenie materiału :-PP Ale to pozytywne zmęczenie - znak solidnie wykonanej roboty. WOD I AMRAP 7': 10x HRPU 6m Overhead Walking Lunges 20kg plate 10x Burpee Box Jump 6m Overhead Walking Lunges 20kg plate Podpasował mi ten zestaw na tablicy ale w trakcie już nie był taki fajny %-) HRPU które na [...]

Środowy mocny wpierdziel... AFAP 7 rounds of 5x Deadlift 80kg 5x Burpee Rest: 30s po ostatniej osobie, która skończyła 3 RFT TC 25' 15x C2B 20x Burpee 15x SDHP 40kg Pierwszą część skończyłem w niecałe 4 minuty, dało mi to drugie tyle na odpoczynek bo ostatnie osoba skończyła w okolicy 7:30 W drugiej części w pierwszej rundzie szły C2B ale w [...]

[...] %-) Pusto coś u mnie %-) Wczoraj DNT. Dzisiaj byłam sama na siłce, więc dałam czadu. Dołożyłam kilka ćwiczeń do planu A, bo tak jakoś mniej skrępowana się czułam %-) I pierwsza 50kg w wyciskaniu na klatę poszło. Wystękane, ale dumnie brzmi 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20aa52ae1229441dbfe76844f27bae7b.png Miska - myślałam, że rozszarpię [...]

Skoro juz jestesmy w temacie doloze troszeczke od siebie : Uwielbiasz być aktywny fizycznie, a trening na siłowni jest dla Ciebie najprzyjemniejszą częścią dnia. Twoje mięśnie rosną, zaczynasz widzieć ich definicję, stajesz się coraz silniejszy, a Twój układ sercowo- naczyniowy zaczyna pracować jak silnik formuły 1. Jednakże w pewnym momencie [...]

[...] się tego nie nauczy ode mnie w 10 dni, bo tyle spędziłem w Chorwacji, ale dzięki takiemu mini seminarium będzie wiedział, że walkę można rozegrać w jakiś nowy sposób. Myślę, że jeszcze nie raz będziemy trenować razem - zakończył Nastula." źródło: xsport.pl Jak macie jakies info kiedy odbędzie sie pierwsza walka to dajcie znac w tym temacie.

[...] uderzenie w krtań z partnerem na 100%. Czyś ty na łeb upadł ??!!. Trzeba ćwiczyć ostro ale zachwując granice rozsądku. Bryl ma doświadczenie w nauczaniu. Jak byś niewiedział pierwsza polska kadra narodowa w Tekwondo była jego "dziełem". W ćwiczeniach chodzi o wyrobienie techniki, nawyku ruchowego, reakcji na daną sytuację. W systemach [...]

Siema. Kolejny trening "regeneracyjny" gorszy od standardowego }:-(. 1 round of: 30 cal Row 30x OH Swing 24/32kg 30x Pull-Up 2 rounds of: 6 laps Run (~300m) 30x Box Jump 50/60cm 30x Wall Ball Shot 8/10kg 1 round of: 30 cal Row 30x OH Swing 24/32kg 30x Pull-Up +ABS Pierwsza runda do swingów spoko, na podciąganiu odpadłam, spieszyło mi się, a jak [...]

[...] Żurawie to jakaś tragedia, za słabe dwójki żeby je w miarę porządnie wykonać %-). WOD fajny, bałam się mega tych HSPU ale jakoś wchodziły, jak krew z nosa ale coś tam było- pierwsza seria to chyba dwie, potem jedynkami, ze dwa no-repy były. Reszta na spokojnie, na C2B walnęłam brodą w drążek przy piątym więc nie każda runda unbroken, w trzeciej [...]

Witajcie, Drużyna Hussars Poland pokonała 3:2 zespół Mexico Guerreros, udanie rewanżując się za porażkę 1:4 w Meksyku. Oto jak wyglądały poszczególne potyczki. Dawid Michelus - Aaron Alameda Lopez (54 kilogramy) 1-0 Polak w pierwszych minutach kontrolował wydarzenia na ringu i trójka sędziów zgodnie przypisała mu pierwsze trzy rundy. W tej [...]

Zakończył się rozgrywany w Zawierciu ćwierćfinałowy mecz ligi World Series of Boxing pomiędzy polską drużyną Hussars Poland a włoską Dolce & Gabbana Italia Thunder. Polacy przegrali 1-4, choć przy odrobinie szczęścia mogli wygrać spotkanie 3-2. Kategoria kogucia (50-54 kg): Mateusz Mazik zostawił w ringu serce, ale po pięciu rundach minimalnie [...]

[...] - Sześć tygodni podzielone na dwie trzy tygodniowe fazy - to wszystko co zalecamy. Dłuższy okres może spowodować zjawisko spalania tkanki mięśniowej. - Faza pierwsza (patrz Tabela Pierwsza) wprowadzi cię w intensywny trening mięsni ramion i przedramion. - Faza druga (Tabela Druga) zwiększa "ciepłotę" ćwiczeń jeszcze [...]

Uffff... Bo już mnie krew zalewała, kiedy sobie wyobraziłam niemowlę łykające "witaminki" @-) Z witaminą D są różne opinie. Jednak prawdą jest, że wiekszość społeczeństwa ma mniej lub bardziej poważne niedobory. Głównym źródłem witaminy D dla człowieka jest promieniowanie UVB, ale wtedy określony % ciała musi być na nie wyeksonowany przez minimum [...]

Siostry. Mamy dwie koleżanki. Pierwsza. Trenuje jakieś 8 lat, technika w małym palcu, na programach siłowych zjadła zęby. Je i pije pod trening. Niestety, progres idzie jak krew z nosa, dodtkowo rodzice tak zmieszali geny, że każde ustawienie daje mało korzystną dźwignoę. W MC wyciąga 60kg. Druga. Trenuje dopiero 8mcy. O planach jeszcze nie [...]